http://zapodaj.net/4ce430603bb30.jpg.html chodziło mi o uzyskanie sylwetki fit bardziej obwody ; prawy bic 36,5 lewy bic 35 :/ udo 56 łyda 39 pas 76 biodra 83 klata 95 proszę o oceny, btw. to nie koniec redukcji, lecę dalej chcę zejść do niższego BF jeszcze
CEL:15-20kg w miare suchej masy do końca roku, do tej diety na screenie dodatkowo odżywka białkowa, prośba oceny diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bca76bfd9cf4718a0886d6fa441c533.png
Witam! Daje dietę do sprawdzenia, wprowadziłem kilka zmian i chciałem się oceny, poprawy jej ewentualnie :-)) Przedstawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2226ffa9c8724a7e94623ecfa314b67a.png
witam. szukam sobie czegos do urozmaicenia treningów i trafiłem na astravar 2.0. produkt ma dobre oceny za granicą, a w PL nic o tym nie slyszałem. Testował moze ktoś?
Witam wszystkich zainteresowanych Czy ktoś może słyszał o firmie STRONG PHARMA GOLD?Jezli tak to napiszcie proszę, jakie macie oceny co do produktów tej firmy Pozdrawiam
pytanie do chucknoris a jakie przedmioty trzeba zdać na maturze , żeby dostać się na rzeszowski awf ? Co bardziej się liczy oceny z świadectwa dobrze zdana matura czy testy sprawnościowe ??
Gino to akurat o sobie pisałem. Od razu widać że Rafał holter na serce ma założony 8-) Profilaktycznie? Ekg,holter i czekam na MR serce poprzerastane itd muszę porobić komplet badań do oceny
Gino to akurat o sobie pisałem. Od razu widać że Rafał holter na serce ma założony 8-) Profilaktycznie? Ekg,holter i czekam na MR serce poprzerastane itd muszę porobić komplet badań do oceny Oby wszystko bylo dobrze :)
Heh... Wrzucalem dietę do oceny i powiedziano mi że jest wszystko w porządku. Zresztą mam też 3 inne żeby nie jeść w kółko tego samego, takie jak jednego z użytkowników forum który prowadzi bloga i którego dieta również jest sprawdzona. Jakieś wskazówki co jest nie tak? Wiem że to nie dział do oceny diety no ale tak jak mówię powiedziano mi że [...]
[...] a aerobami ? Narazie mam problem z posilkami ;] ciezko troche jesc platki z mlekiem w szkole :P nie wiem jak to poukladac :( eh....;] jak skoncze to wystawie ta dietke do oceny :) napewno bedzie potrzebna korekta albo jakas rada :) Chcialbym jeszcze zauwazyc, ze nie mialem nie mam i chyba nigdy nie bede mial sytuacji typu budze sie w srodku [...]
[...] Mianowicie, o której najlepiej jest trenować?? Ponieważ szkołe zazwyczaj kończe bardzo wcześnie ok 12-13. Więc osobiście wydaje mi się, że miedzy posiłkiem 3 a 4 to nalepszy czas... Mogę jeszcze np między 4 a 5. Jak lepiej? Gdy ułoże już diete składającą się z produktów... wrzucić ją tutaj do oceny? Czy założyć nowy temat? Pozdro Dzięki Tyka!
Nie ma różnicy czy bedzie to miedzy 3 i 4 czy miedzy 4 a 5, wazne zeby odstepy byly okay Zawsze prosby o porady indywidualne lepiej umieszczac w nowych postach, a tak w ogóle dietę do oceny lepiej daj w dziale Odżywianie
[...] siłownia lub ćwiczenie w domu (mam trochę żelaza:) min 60 min. założenia diety 1906 cal ww- 50 b- 152 t- 122 ok 5 posiłków dziennie z czego ostatni białkowy (chyba odżywka bo ciężko utrzymać białko nie przekraczając ww) konkretny jadłospis właśnie układam, jak coś zmajstruję to pokażę do oceny proszę o ocenę założeń przez wiedzących :)
Myślę, że mozesz mieć rację ;) A tak już poważnie to dieta jest układana na podstawie tego forum. Jesli chcesz mogę wrzucić do oceny w oddzielnym temacie. Co do Scorcha to za drugim razem wspomaganie nim, nie zwiększyło ani potliwości, ani wytrzymałości, a różnica gubionym tłuszczu była w zasadzie taka sama jak przed czy po braniu spalacza. Stąd [...]
[...] cel, miejsce gdzie trenujesz (czy to w pełni wyposażona siłownia, siłownia domowa, a może warunki praktycznie bez sprzętu) Plan zawsze możesz zmodyfikować i wrzucić do oceny tutaj lub do działu treningowego na forum sfd.pl , gdzie grupa fachowców www.sfd.pl/kadra chętnie udzieli, za darmo porad i podpowiedzi. www.kulturystyka.pl/atlas – [...]
PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH
